TABATA


Outdoor-Tabata-Training

 

Das 4-Minuten-Power-Workout      

 

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Kurze Phasen hoher Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Eine Einheit dauert nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.  Jedes Intervall besteht aus:

 

  • 20 Sekunden Höchstleistung
  • 10 Sekunden Erholung

 

Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an

 

– wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.

 

 

 

Treffpunkt ist die Grünfläche zwischen dem Klinikum Bielefeld Mitte und dem Ehlentruper Weg. Immer montags in den Sommerferien von 18:00 – 19:00 Uhr.

 

 

 

15., 22., 29. Juli, 05., 12., 19., und 26. August 2019                                                                                     

  •  Offenes Angebot
  • Geeignet für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel
  •  Ihr braucht: Sportkleidung, Gymnastikmatte und Hanteln (optional)
  • Unkostenbeitrag für Vereinsmitglieder 1 €, für Nichtmitglieder 2 € pro Termin

 

 

Wo trainieren wir?

Wir treffen uns und trainieren auf der Grünfläche zwischen dem Klinikum Bielefeld Mitte und dem Ehlentruper Weg.